As atividades físicas, especialmente aquelas com exercícios de força e resistência, fortalecem os músculos e os tecidos ao redor das articulações.  Reduzem assim o risco de lesões e melhoram a coordenação motora, que é fundamental para a realização de movimentos precisos e eficientes.   Dão mais flexibilidade e equilíbrio ao corpo e podem reduzir dores articulares pois aumentam a lubrificação das cartilagens.  As atividades físicas também liberam endorfinas - substâncias que atuam como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bem-estar.      

    Veja abaixo: na Academia, nos campinhos e nas quadras do clube alguns dos sócios que cuidam com persistência da linha e da saúde em uma convivência alegre e sadia junto de seus instrutores.