JORNAL DO
Jahu, março de 2026
JORNAL DO
Jahu, março de 2026
Neste edição, veja nas páginas:
4- MULHERES
COMPOSITORAS
6 -MULHERES
CARTUNISTAS
7 - O MURALISTA
RUI AMARAL
NOTÍCIAS DO CLUBE
UM PRESENTE ESPECIAL PARA AS MULHERES
Se juntarmos os calmos exercícios de Yoga, a ação relaxante da água e a suavidade do som de um violino teremos. como um presente, momentos deliciosos e perfeitos para esquecer a pressa e o estresse da vida atual. Foi esse presente que a Professora de Yoga Beta Grizzo ofereceu para suas alunas no dia 24 de fevereiro, acompanhado da habilidade da violinista Giovana, na piscina do clube em uma aula inesquecível. A Professora Beta merece parabéns por esta bela iniciativa.
AProfessora Beta Grizzo com as alunas
e a violinista Giovana que encantou com seu talento os momentos relaxantes da aula de Yoga
Saiba um pouco sobre a
prática da Yoga
A yoga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos como uma disciplina espiritual, física e mental visando à união do corpo, mente e espírito. A palavra Yoga tem como raiz Yuj - do idioma sânscrito que significa unificar. Também é a etimologia que explica a grafia com y e o uso de o yoga, pois as palavras sânscritas terminadas em a geralmente pertencem ao gênero masculino. Em “português brasileiro” se diz a ioga; em “português-sânscrito”, o yoga (sem necessidade de se colocar o acento circunflexo na pronúncia)
Na Índia credita-se que a Yoga foi criada por Shiva Natarája, o rei da dança, da criação e da consciência – uma representação do deus hindu Shiva. No entanto, foi só após alguns anos que a prática ganhou o nome yoga: a união entre corpo, mente e espírito. Essa técnica combina posturas corporais (asanas) e técnicas de respiração (pranayamas), de modo a restaurar o bem-estar físico e mental, com a prática da meditação (dharana).
No Brasil, a prática da Yoga só foi adotada em 1947. A yoga chegou ao país através do francês Léo Costet de Mascheville, conhecido como Sêvánanda Swami, que fundou um grupo de yoga em Lages (Santa Catarina) e num mosteiro em Resende, no Rio de Janeiro.
Os benefícios da prática da yoga são reveladores se observados na melhoria da saúde física e mental das pessoas e na melhoria da qualidade de vida.
Nas funções psicológicas, os exercícios de respiração lenta (pranayamas), e de meditação (dharana) estão associados a uma melhoria do estado de humor e do estado emocional diminuindo o estresse, a depressão e a ansiedade, aumentando a autoconfiança pela concentração do estado da mente. È comum que nossa mente fique perturbada com com o estresse, as preocupações, a ansiedade, emoções reprimidas ou tristeza - fatores que provocam dificuldades em descansar, insônias, cansaço, frustração e irritação.
Essas práticas de respiração e meditação levam à tranqüilidade, à diminuição das emoções negativas e reduzem a depressão trazendo uma melhoria da sensação de bem-estar, satisfação pela vida, autoconfiança, auto-eficiência, crescimento pessoal; simpatia, empatia e compaixão para com os outros, tolerância, perdão e paciência. Aumentam também o desempenho cognitivo como: maior atenção e foco, memória, criatividade, capacidade de decisão e resiliência perante desafios;
Nas funções físicas, os alongamentos e posições (asanas) aumentam o equilíbrio, a flexibilidade e a força muscular e trazem a diminuição das dores causadas pelo sedentarismo ou pelas posições exigidas no trabalho cotidiano.
Veja na página dois os horários das aulas com a Professora Beta.
Fonte: https://www.saudebemestar.pt/pt/saude/atividade-fisica/yoga/
O clube também oferece uma outra atividade deliciosa e relaxante: as aulas de dança de salão que acontecem nas quartas feiras das 20h às 21h com o experiente Professor Luciano Marcos Canolas. Veja as fotos na página 8.
COMPARTILHANDO
Comemorando neste mês, no dia 22 o Dia Mundial da Água, não podemos deixar de pensar em como é preciosa e na responsabilidade que temos para preservá-la sem jamais aceitar que seja desperdiçada ou poluída. A água, além de essencial para a vida no planeta sempre serviu de inspiração para poetas e compositores. Veja mais canções na página 5 e não deixe de ler o interessante relatório do Professor Antonio Donato Nobre sobre o ciclo da água.
Compartilhamos aqui a canção Chuá, Chuá – a mais bela das composições do maestro Pedro de Sá Pereira com letra de Ary Machado Pavão; e uma das modas sertanejas mais importantes do cancioneiro popular. Lançada oficialmente em 1925, no Rio de Janeiro, a canção tornou-se um clássico imortalizado em diversas regravações, sendo popularmente conhecida na voz de inúmeros cantores famosos como Maria Betânia , Joanna, Tonico & Tinoco , Pena Branca & Xavantinho e outros.
Uma homenagem deste jornal e um poema de Bráulio Bessa
para comemorar o Dia das Mulheres (8) e o Dia da Poesia (21)
MENSAGEM
A Diretoria e o Conselho do clube, junto dos patrocinadores e da equipe deste jornal desejam a todas as mulheres: sócias, funcionárias e leitoras um feliz Dia da Mulher.
Que Deus as proteja e as abençoe em seus lares, famílias e profissões com paz, saúde, liberdade em suas escolhas e muitas alegrias em suas vidas. E que sejam, não só nesta data mas em em todos os dias, sempre amadas e respeitadas.
MULHER BRASILEIRA
Maria T. Arruda Galvão de França
Das raças cruzadas:
das tabas, das naus,
das tristes senzalas,
mulheres tão fortes
cruzaram os nortes
do nosso sertão!
Nos campos, nas matas
ao lado dos homens,
plantaram seus lares
cuidaram do chão;
em dores e amores
geraram seus filhos:
mestiços valentes,
rijos bandeirantes,
que abriram fronteiras
da nossa nação.
E outras vieram,
deixando distantes
seus pais e países,
sua infância, seu lar.
Mulheres tão fortes,
desceram dos botes,
das naus de além mar;
fugindo da fome,
fugindo da guerra,
ao lado dos homens,
fincaram na terra
sua paz, seu pomar;
em amores e dores
geraram seus filhos
mesclando-se as raças
as falas, as cores.
Mulher, se hoje em dia,
é dura tua lida
lembra aquela gente:
aquelas mulheres
gentis e valentes
em luta renhida!
Levanta a cabeça
e segue altaneira:
pois em tuas veias
corre o sangue forte,
a coragem e a alegria
da mulher brasileira
MULHER
Bráulio Bessa
Que todo dia seja dia
de você ser bem tratada
que a peleja da vida
lhe faça encorajada
que a ferida cicatrize
e a dor seja aliviada.
Que todo dia seja dia
de você ser renovada
de ser mil em uma só
ser talvez reinventada
de ser o que quiser ser
sem precisar ser julgada.
Que todo dia seja dia
de você ser conquistada
de ouvir palavras doces
que lhe deixam embriagada
e no toque mais suave
ter a pele arrepiada.
Que todo dia seja dia
de ter a boca beijada
que na força da leveza
tenha a cintura abraçada
pra ficar melhor só falta
no cangote ser cheirada.
Que todo dia seja dia
de tu ser paparicada
de ter o mundo aos seus pés
pra você ser bajulada
e que não precise festa
pra você ser festejada.
Que todo dia seja dia
de tu ser admirada
pela força, pela garra,
pela coragem estampada
de ser verdadeira e justa
mesmo sendo injustiçada.
Que todo dia seja dia
de você ser engraçada
pois sorrir e fazer rir
deixa a alma aliviada
mas se a tristeza chegar
que tu seja consolada.
Que todo dia seja dia
de sair pela calçada
de caminhar do seu jeito
discreto ou com rebolada
de mini saia ou de burca
e não ser assediada.
Que todo dia seja dia
de você ser mais ousada
de amar quem quiser amar
e por alguém ser amada
o amor é melhor transporte
pra seguir essa jornada.
Que todo dia seja dia
de não ter a voz calada
se alguém ousar lhe calar
que sua voz seja elevada
Que todo dia seja dia
da mulher ser respeitada.
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