JORNAL DO
Jahu, abril de 2026
JORNAL DO
Jahu, abril de 2026
Neste edição, veja nas páginas:
4- ZICA
BÉRGAMI
6 -ANA LUIZA
KOEHLER
7 - GIOVANNI
COSTA
JOVENS ATLETAS DO CLUBE
FAZEM BONITO NO FESTIVAL
No dia 15 de março os alunos de natação do clube: Nicolas Cespedes Tofaneto ; Maite Riberio Galiazzi ; Julia Leite Neves; Ana Clara Guinther Borin; Ísis Victoria Piaraso Aragão e Heloísa Bossonario Miranda fizeram bonito no Festival InterClubes do Caiçara Clube de Jaú - representando lindamente o Jahu Clube. Veja mais fotos na página 8.
JAHU CLUBE
1915 / 2026
111 anos!
AS AULAS GRATIFICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
QUE O CLUBE OFERECE
A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS
Na correria do mundo atual muitas pessoas se esquecem de cuidar da própria saúde. No entanto os exercícios físicos são amplamente recomendados por médicos e terapeutas da saúde para o bom funcionamento do organismo, pois aceleram o metabolismo e elevam o consumo de calorias fazendo com que as pessoas mantenham um peso saudável e bem estar físico e mental.
A profissional de Educação Física do Hospital Universitário de Brasília, vinculado à Rede Hospitalar Ebserh, Lidiane Gomes, ressalta a diferença entre a atividade física e os exercícios físicos: “Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela contração muscular que resulte num gasto energético acima do nível de repouso. Já o exercício físico envolve movimentos corporais planejados, organizados e repetidos com o objetivo de manter ou melhorar uma ou mais componentes da aptidão física”.
Lidiane ainda aconselha que para iniciar atividades ou exercícios, é necessária uma avaliação. “A pessoa deve saber junto ao seu médico se não possui nenhum risco para o início da prática de atividade física ou exercícios regulares. Em seguida, deve procurar a orientação de um profissional de Educação Física sobre qual seria a atividade mais indicada para o seu perfil. Somente depois, escolher algo lhe proporcione prazer em realizar e que não se torne uma obrigação diária”.
Os exercícios físicos aumentam a produção de endorfina, diminuem a tensão muscular e baixam os hormônios do estresse como o cortisol. Agem na mente e no corpo e podem diminuir a ansiedade, a depressão e o nervosismo; melhorando a autoconfiança e o humor. “O incentivo às atividades físicas melhora também o desenvolvimento sistêmico e incentiva a criação de hábitos mais saudáveis nos jovens, que repercutirão na fase adulta. Os benefícios avançam, inclusive, no âmbito psicossocial, à medida que um indivíduo compreende bem o funcionamento do próprio corpo interage com maior assertividade no meio social”, explica Jhonathan Klopper, profissional de Educação Física do Hospital Gaffrée e Guinle (HUGG-Unirio/Ebserh), no Rio de Janeiro.
Nos idosos, os movimentos físicos também beneficiam a saúde mental, contribuindo para prevenir o declínio cognitivo e sintomas de depressão e ansiedade.; ajudam a ganhar massa muscular e a evitar quedas e lesões, além de prevenir o declínio da saúde óssea e da capacidade funcional.
Atualmente, a recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde) é que adultos pratiquem pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana ou de 75 a 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, para benefícios substanciais à saúde
Veja na página 2 os horários das várias aulas de atividades com exercícios físicos, ministradas de maneira divertida e agradável por Professores excelentes e capacitados, oferecidas pelo clube para que todos possam manter a linha, a flexibilidade e a saúde: musculação; ginástica aeróbica; natação para adultos e para crianças. escolinha de futebol; hidroginástica; alongamento; pilates; yoga; corrida; vôlei; dança de salão; ballet; tênis; krav magá e karatê.
MENSAGEM
A equipe deste jornal e seus patrocinadores junto da Diretoria e do Conselho do clube desejam a todos os leitores, sócios e funcionários do clube e leitores uma abençoada e feliz Páscoa!
Como as principais datas lembradas neste mês são a Paixão de Cristo, no dia 3, seguida da Páscoa, no dia 5, compartilhamos aqui um belíssimo poema espanhol anônimo do Séc. XV com tradução de Manuel Bandeira.
Para lembrar o nosso herói Tiradentes, no dia 21, trazemos trechos da obra prima poética ‘Romanceiro da Inconfidência” de Cecília Meireles; e para comemorar o aniversário do Descobrimento do Brasil, no dia 22, compartilhamos, na voz de Rolando Boldrin, a linda canção de Laurindo de Almeida e Junquilho Lourival, que fala dos caboclos brasileiros (mistura de índios, negros e brancos) - principais formadores do povo da nossa Nação.
Veja também na página 5 um pouco da história do Hino Nacional, comemorado no dia 13 deste mês.
AO CRISTO CRUCIFICADO
Não me move, meu Deus, para querer-te
O céu que me hás um dia prometido;
E nem me move o inferno tão temido
Para deixar por isso de ofender-te.
Tu me moves, Senhor, move-me o ver-te
Cravado nessa cruz e escarnecido
Move-me no teu corpo tão ferido
Ver o suor de agonia que ele verte.
Moves-me ao teu amor de tal maneira,
Que a não haver o céu ainda te amara,
E a não haver o inferno te temera.
Nada me tens que dar porque te queira;
Que se o que ouso esperar não esperara,
O mesmo que te quero te quisera.
COMPARTILHANDO
TRECHOS DO ROMANCEIRO DA INCONFIDÊNCIA
OBRA PRIMA DE CECÍLIA MEIRELES - 1953
Tela de Carlos Oswald
FALA INICIAL
Ó meio-dia confuso,
ó vinte-e-um de abril sinistro,
que intrigas de ouro e de sonho
houve em tua formação?
Quem ordena, julga e pune?
Quem é culpado e inocente?
Na mesma cova do tempo
cai o castigo e o perdão.
Morre a tinta das sentenças
e o sangue dos enforcados…
– liras, espadas e cruzes
pura cinza agora são.
Na mesma cova, as palavras,
o secreto pensamento,
as coroas e os machados,
mentira e verdade estão.
Liberdade, ainda que tarde,
ouve-se em redor da mesa.
E a bandeira já está viva
e sobe, na noite imensa.
E os seus tristes inventores
já são réus - pois se atreveram
a falar em Liberdade
(que ninguém sabe o que seja).
(...) Liberdade, essa palavra
que o sonho humano alimenta.
Que não há ninguém que explique
E ninguém que não entenda!
ROMANCE XLVI
A mim, o que mais me doera,
se eu fora o tal Tiradentes,
era sentir-me mordido
por esse em quem pôs os dentes.
Mal empregado trabalho,
na boca dos maldizentes!
Assim se forjam palavras,
assim se engendram culpados;
assim se traça o roteiro
de exilados e enforcados:
a língua a bater nos dentes...
Grandes medos mastigados...
ROMANCE LIX
Foi trabalhar para todos...
- e vede o que lhe acontece!
Daqueles a quem servia,
já nenhum mais o conhece.
Quando a desgraça é profunda,
que amigo se compadece?
(...) - E agora é um simples Alferes
louco, - sozinho e perdido.
Talvez chore na masmorra.
Que o chorar não é fraqueza.
Talvez se lembre dos sócios
dessa malograda empresa.
Por eles, principalmente,
suspirará de tristeza.
Sábios, ilustres, ardentes,
quando tudo era esperança...
E, agora, tão deslembrados
até da sua aliança!
Também a memória sofre,
e o heroísmo também cansa.
Não choram somente os fracos.
O mais destemido e forte,
um dia, também pergunta,
contemplando a humana sorte,
se aqueles por quem morremos
merecerão nossa morte.
ROMANCE LXIII
“Vou trabalhar para todos!”
- disse a voz no alto da estrada
Mas o eco andava tão longe!
E os homens, que estavam perto,
não repercutiam nada...
“Bebamos, pois, ao futuro!”
- exclamara na pousada.
Todos beberam com ele,
todos estavam de acordo.
E agora não sabem nada.
(...) Mas o traidor escondido
e as sentinelas esquivas
não lhe esclarecem mais nada.
Já se afastam os amigos,
e já não tem mais amada.
Leva uma dobla no bolso,
leva uma estrela no sonho
e uma tristeza sem nada.
(...) Pois quem quiser faça agora
perguntas sobre perguntas,
- que já não responde nada.
Já lhe vão tirando a vida.
Lá tem a vida tirada.
Agora é puro silêncio,
repartido aos quatro ventos,
já sem lembrança de nada.
Tela de Aurélio de Figueredo
.jpg)
